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喝水能减小肚子?盘点皇冠足球备用网址的减肥秘诀

Written by : , Category : 皇冠网资讯 , Date : 2014年11月15日 , 评论关闭

很多人对肚子上的肉无可奈何,美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的皇冠足球备用网址建议,教你通过饮食减掉腹部脂肪。

饿的时候吃零食。饥饿的感觉袭来时,很多人忍着不吃,这其实并不正确。食欲反弹后,会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食,如水果、酸奶,能增加饱腹感。

高纤维食物要适量。蔬果富含的食物纤维固然有利消化,预防便秘,但一皇冠足球备用网址顿吃太多,也会因纤维的刺激,导致胃肠不适,过犹不及。

小口喝水。小口喝水对促进食物消化很有帮助,大口喝水会冲淡消化液,不利消化。要在两餐之间喝,吃饭时喝水影响消化。▲

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